Pe scurt: pentru dinți sănătoși, te speli de două ori pe zi, cam două minute, cu mișcări blânde și o periuță cu peri moi, la orice vârstă. Copiii mici au nevoie de ajutor din partea părinților, iar adulții își îmbunătățesc rezultatele dacă adaugă și curățarea spațiilor dintre dinți.
Cele mai multe probleme dentare se pot preveni prin obiceiuri simple, repetate zilnic. Totuși, mulți oameni se spală grăbit sau apăsat prea tare, ceea ce irită gingiile și nu înlătură mai bine placa. Cantitatea de pastă și felul pastei depind de vârstă, iar la copiii mici se discută cu medicul stomatolog sau cu pediatrul. Articolul nu înlocuiește consultul medical.
Cât durează un periaj corect
Un periaj corect durează cam două minute, de două ori pe zi, dimineața și seara. Poți împărți gura în patru zone, câte treizeci de secunde pentru fiecare, ca să nu sari peste niciuna. Un cronometru sau un cântec scurt ajută mai ales copiii.
Cum arată tehnica potrivită
Tehnica potrivită folosește mișcări scurte și blânde, cu periuța înclinată spre linia gingiei. Apasă ușor, nu freca puternic, pentru că forța nu curăță mai bine, ci poate irita gingia și uzează smalțul. Etapele de bază sunt:
- așază periuța la un unghi de aproximativ 45 de grade față de gingie;
- fă mișcări mici, circulare sau dinspre gingie spre dinte;
- curăță fețele exterioare, interioare și suprafețele de mestecat;
- periază ușor și limba, pentru a reduce bacteriile;
- scuipă excesul de pastă, fără să te clătești abundent cu apă.
Ce se schimbă la copii și adolescenți
La copiii mici periajul se face de către adult sau sub supraveghere atentă, până când copilul are îndemânarea necesară, adesea în jurul vârstei școlare. Pasta pentru copii se folosește în cantitate foarte mică, iar copilul învață să o scuipe. Dacă ai nelămuriri despre cantitatea potrivită în funcție de vârstă, citește materialul despre sfaturile zilnice pentru îngrijirea dinților și întreabă medicul stomatolog. Adolescenții cu aparat dentar au nevoie de mai mult timp și de perii speciale.
Greșelile care se repetă
Cele mai frecvente greșeli sunt periajul prea scurt, apăsarea prea tare, periuța uzată și lipsa curățării dintre dinți. Poți evita multe dintre ele cu câteva reguli:
- schimbi periuța la aproximativ trei luni sau când perii se îndoaie;
- nu te speli imediat după băuturi acide, ci aștepți puțin;
- folosești ața dentară sau periuțe interdentare o dată pe zi;
- nu împarți periuța cu nimeni.
Când ai nevoie de un control
Un control stomatologic la șase luni sau la intervalul recomandat de medic prinde problemele devreme. Mergi la medic fără întârziere dacă ai sângerări repetate ale gingiilor, dureri persistente, dinți care se mișcă sau umflături. O față umflată însoțită de febră sau dificultăți la înghițit sau respirație este o urgență, iar apelul la 112 este justificat.
Întrebări frecvente
Periuța electrică este mai bună decât cea manuală?
Poate ajuta, mai ales dacă ai dificultăți de îndemânare, dar contează mai mult tehnica și regularitatea decât tipul periuței.
Ce faci dacă gingiile sângerează la periaj?
Poate fi un semn de inflamație. Nu renunța la periaj, ci mergi la un control, pentru ca medicul să stabilească cauza.
De la ce vârstă începe periajul?
De la apariția primului dinte. La început se curăță ușor, cu o cârpă moale sau cu o periuță pentru bebeluși, conform indicațiilor medicului.
Obiceiurile mici, făcute zilnic, cântăresc mai mult decât orice produs scump, iar un sfat primit la cabinet se potrivește mereu mai bine decât unul general. Mai multe idei practice găsești la Jurnalul Dentar.
